关于超量恢复的定义

超量恢复，亦称为超量代偿，是一种关于运动能量消耗与恢复的生理学学说，这一学说由前苏联学者雅姆波斯卡娅提出，主要阐述了在运动经过中，人体能量物质的消耗与随后的恢复经过。

超量恢复现象表明，在运动经过中，人体消耗的能量物质（如ATP、蛋白质、糖和无机盐）不仅能够恢复到运动前的水平，甚至在一段特定时刻内，其恢复量可以超过原有水平，这一恢复经过由运动后的恢复阶段和随后的超量恢复阶段共同构成。

具体而言，超量恢复是指在一定时刻内，通过有觉悟地增加恢复性运动的强度或持续时刻，使身体得到比正常运动量更大的恢复，在跑步训练周期中，运动员可以在休息日或假日安排更长的距离或更高强度的跑步，其目的是通过增加训练量，提升身体的抗负荷能力，进而进步运动表现。

超量恢复在运动训练中具有重要意义，正确运用这一原理，可以显著进步身体锻炼和训练的效果，在超量恢复阶段进行下一次锻炼或训练，效果最佳，运动成绩提升最快，这是由于在此阶段，体内的能量物质最为充足，机能水平也较高，可以适当加大运动负荷，从而形成更高层次的超量恢复。

体育学说聪明名词解释汇总大全

1. 身体素质：指人体在体育活动中所表现出的各种机能能力，包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。

2. 体育手段：指各种体育运动项目和锻炼技巧的总称。

3. 身体练习：指各种体育手段的具体动作，由身体姿势、练习的轨迹、时刻、速率、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。

4. 体育学说聪明：是体育教育的基础，它以身体活动为载体，旨在提升学生的全面素质，培养健壮觉悟，体育不仅是锻炼身体，更是一种生活态度，强调体能强化和全面进步。

5. 体育活动：既是一种社会活动，又是在学校教育环境中指导学生进修和掌握体育聪明与技能的教育活动，它对促进身体发育、进步心理健壮水平、增强社会适应力、培养全面进步的人才具有重要影响。

超量恢复的定义是什么

超量恢复，亦称“超量补偿”，是指运动员在训练与比赛后，能量恢复经过中的一个特定阶段，在此阶段，运动员在运动时消耗的能量及各器官、体系的机能不仅得以恢复，甚至可能超过原先水平，经过一段时刻后，恢复水平会逐渐回到原有水平，这一经过与运动量密切相关，其程度和出现的时刻取决于运动量的大致。

超量恢复现象揭示了运动训练中能量物质消耗与恢复的规律，对于进步运动员的训练效果和运动表现具有重要意义。